Assalamu'alaikum wr.wbAlhamdulillah masih ketemu lagi dengan saya kali ini saya akan memberikan tips kesehatan seperti judul diatas. Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat popular di kalangan masyarakat karena dapat mematikan seseorang yang terkena penyakit tersebut. Tingkat kesadaran masyarakat untuk memperhatikan kesehatan mempengaruhi perkembangan penyakit ini di kalangan masyarakat.
Berikut adalah tips yang akan saya berikan.....:
1. Perhatikan Pola Makan
Kontrol jumlah porsi makan anda, jika anda melebihinya hal ini dapat meningkatkan kadar kolestrol yang ada di dalam tubuh anda. Tips dari saya adalah jangan mengkonsumsi makanan yang melebihi batas normal atau jangan makan makanan yang melebihi kepalan tangan anda.
2. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Jantung Anda
Hal ini penting untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol yang ada pada tubuh anda, serta konsumsi makan-makanan yang kaya akan serat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan. Untuk mengurangi kadar kolesterol anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah lima hingga tujuh porsi dalam sehari. Contoh seperti Biji-bijian yaitu gandum atau oatmeal, beras merah dan jagung yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi, yang berfungsi untuk menunda rasa lapar.
3. Olahraga
Rajin-rajinlah berolahraga guna menyegarkan tubuh dan jadwallah porsi olahraga anda secara rutin di tengah-tengah aktivitas anda.
Sekian Tips dari saya dan tunggu tips-tips yang lainnya di lain waktu, Terima Kasih.
Wasalamu'alaikum wr.wb
0 komentar:
Post a Comment