Pengumuman

Untuk mendapatkan Software terbaru segera kunjungi partner di www.zillashare.blogspot.com

Statistik Page View

Page Ranking Tool
Showing posts with label Artikel Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Artikel Kesehatan. Show all posts

Hubungan TBC dan HIV/AIDS

Written By Unknown on 21 October 2012 | 2:07 PM

Assalamu'alaikum wr.wb

Selamat siang, kali ini saya akan memberikan informasi nih seputar hubungan antara TBC dan HIV/AIDS, kalian pasti sudah tahu kan kedua penyakit ini. Yuk kita baca saja artikel yang saya buat ini.
Di belahan dunia sana, tepatnya di dataran benua Afrika, penyakit TBC merupakan salah satu penyebab kematian pada penderita infeksi HIV/AIDS. Bahkan di Amerika, sekitar 63% penderita HIV juga terinfeksi bakteri TBC. Mengapa demikian? Bagaimana TBC dan hubungannya dengan HIV/AIDS? Simak penjelasan berikut ini.

Pasien penderita infeksi HIV/AIDS mempunyai daya tahan tubuh yang sangat rendah. Hal ini karena virus HIV yang ada di tubuhnya menyerang sistem kekebalan tubuhnya. Akibatnya, selemah apa pun penyakit yang menyerang tubuhnya, sistem kekebalan tubuhnya bahkan tidak bisa menangkal. Apalagi terhadap serangan bakteri TBC yang sangat kuat. Penderita penyakit infeksi HIV/AIDS sudah pasti akan menyerah. Dengan begitu, dia pasti akan menjadi penderita penyakit TBC aktif yang parah. Dan tak heran, penyakit ini akhirnya membawa mereka pada kematian.

Pengujian ada tidaknya penyakit dalam tubuh pasien HIV/AIDS dilakukan dengan tes tuberculin dan juga tes darah sedini mungkin. Sebagaimana tadi dijelaskan, hal ini karena mereka merupakan kalangan yang berisiko tinggi terkena infeksi bakteri penyebab penyakit TBC. Tak hanya untuk mencari peyakit TBC aktif, TBC laten pun harus selalu dipantau. Sehingga pengecekan penyakit TBC dilakukan setiap tahun.
Pencegahan TBC pada penderita HIV/AIDS dilakuan dengan program multidrug resisten TBC (MDR TBC). Obat yang diberikan setidaknya ada dua jenis, yaitu isoniasid dan juga rifampin. MDR TBC merupakan sebuah program pengobatan yang sangat sulit. Program ini juga sangat fatal (mematikan). Akan tetapi demi kesembuhan penyakit TBC pada penderita HIV/AIDS, setiap negara harus melakukannya.
Sebagai bentuk kelanjutan dari program MDR TBC, di Amerika ada program pencegahan TBC yang cukup ekstrim. Namanya adalah directly observed therapy (DOT). Yaitu sebuah pencegahan/pengobatan para pekerja kesehatan yang menangani pasien kasus TBC agar selalu sehat. Pengonsumsian obatnya dilakukan dengan pengawasan secara langsung saat mereka mengonsumsinya.

Oleh karena penderita penyakit TBC dan hubungannya dengan HIV/AIDS sangat dekat, penderita HIV/AIDS mendapatkan pengawasan yang ketat. Hal ini tentu saja agar pasien HIV AIDS tidak terancam meninggal akibat komplikasi penyakit TBC.

Sekian penjelasan yang saya tuliskan mengenai hubungan antara  TBC dan HIV/AIDS, semoga dapat bermanfaat bagi anda, terima kasih dan jangan lupa komentarnya ya....

Wasalamu'alaikum wr.wb
2:07 PM | 0 komentar | Read More

Manfaat Tanaman Obat yang Mujarab Untuk Diabetes

Written By Unknown on 28 September 2012 | 11:49 AM

Assalamu'alaikum wr.wb
 
Manfaat Tanaman Obat bisa sangat luar biasa untuk menunjang kesehatan kita, terutama ketika kita sudah didiagnosa mengidap penyakit yang sulit sembuh total seperti diabetes. Tentu saja, Anda tidak ingin mengkonsumsi obat kimia seumur hidup, yang pasti akan member efek samping yang kurang baik. Karena kebutuhan terapi harus dipenuhi, maka Manfaat Tanaman Obat yang kemudian menjadi andalan.
Tidak sulit mempelajari tentang Manfaat Tanaman Obat. Banyak pakar yang membagikan ilmunya secara gratis di dunia maya. Anda bisa mengakses dan mengunduh informasinya setiap saat. Jadi, Anda bisa menghemat banyak waktu Anda, dan memanfaatkannya untuk berburu tanaman yang bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat. Jika konsentrasi Anda adalah menemukan terapi alami yang tepat untuk mengatasi diabetes Anda, Tanaman Obat yang luar biasa bisa menjadi jalan keluar yang melegakan.

Manfaat Tanaman Obat yang Luar Biasa Ampuh

Kadar gula darah yang terjaga bisa menghindarkan kita dari kerusakan saraf, penyakit kardiovaskular, sampai gagal ginjal. Karena itulah, merasakan Manfaat Tanaman Obat sedini mungkin menjadi alternatif yang baik sebagai pencegahan ketimbang pengobatan kimia. Jika Anda baru saja memeriksa kadar gula darah puasa Anda, dan ternyata hasilnya tinggi, lidah buaya bisa menjadi sumber Tanaman Obat yang tepat. Getah kering serta gel bagian dalam daunnya bisa bekerja secara efektif menurunkan HbA1c Anda.
Selanjutnya, bawang yang biasa Anda temukan setiap hari juga mampu memberikan Manfaat Tanaman Obat untuk diabetes. Ekstrak bawang terbukti menurunkan gula darah secara signifikan juga, karena metabolisme hepatic glukosa sangat terpengaruh kinerjanya oleh bawang. Karena itulah Manfaat Tanaman Obat yang satu ini bisa mencegah insulin dalam tubuh Anda rusak.

Gejala Diabetes Tertangani oleh Tanaman Obat

Anda mungkin terkejut dengan fakta bahwa beberapa bahan yang biasa Anda gunakan dalam memasak setiap hari ternyata memiliki Manfaat Tanaman Obat yang bisa sangat bermanfaat untuk terapi diabetes Anda Contohnya kemangi. Tahukah Anda bahwa si daun lalapan yang wangi ini sangat mendukung sekresi insulin dalam tubuh Anda Jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sesudah makan ataupun saat puasa.
Selain kemangi, bawang putih juga mengandung Manfaat Tanaman Obat. Ini karena Manfaat Tanaman bawang putih yang merangsang pankreas dalam menghasilkan insulin, memperbaiki sel-sel di pankreas Anda, dan tentunya menurunkan kadar gula darah Anda.
Daun mangga pun bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat dengan menjadikannya obat diabetes yang mujarab semudah merendamnya semalaman dalam satu cangkir air minum. Meminum air rendaman daun mangga tadi, bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat yang ampuh meringankan gejala penyakit diabetes mellitus.

Wasalamu'alaikum wr.wb
11:49 AM | 0 komentar | Read More

Tanda-Tanda Diabetes yang Dapat Dikenali

Written By Unknown on 23 September 2012 | 10:18 AM

Assalamu'alaikum wr.wb

Tanda-Tanda Diabetes adalah salah satu pertolongan untuk mencegah tahap diabetes yang lebih parah. Diabetes, atau yang terkadang disebut sebagai kencing manis, adalah kondisi kesehatan dimana ginjal seseorang tidak mampu mencerna atau mengolah zat gula dengan benar. Oleh karenanya, tubuh akan mengalami gangguan kesehatan. Pada tahap awal diabetes memang tidak menimbulkan dampak kesehatan yang serius seperti penyakit jantung; namun pada tahap yang lebih jauh, penyakit ini bisa menimbulkan dampak kesehatan yang serius seperti gagal ginjal.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengenali beberapa tanda atau gejala diabetes untuk mencegah penyebaran lebih lanjut –ini terutama harus diakukan apabila berpotensi untuk menderita penyakit ini. Selain membantu untuk mencegah berlanjutnya diabetes yang diderita ke tahap yang lebih parah, mengetahui dan mengenali gejala diabetes juga akan membantu dokter untuk menentukan pengobatan yang harus diberikan. Dibawah ini adalah beberapa gejala atau tanda diabetes secara umum dan khusus yang bisa dikenali.

Tanda-Tanda Diabetes Secara Umum

Setidaknya ada dua jenis Tanda-Tanda Diabetes yaitu tanda-tanda diabetes secara umum dan khusus –secara khusus maksudnya adalah tanda-tanda diabetes yang bisa mambantu  dalam menentukan jenis diabetes. Menurut beberapa sumber medis online, tanda atau gejala diabetes yang paling mudah dikenali adalah air seni yang dikerubuti semut.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, diabetes adalah kondisi dimana ginjal tidak bisa mencerna gula dengan baik –oleh karenanya, masih ada zat gula di dalam air seni penderita. Inilah sebabnya air seni penderita diabetes kemungkinan dikerubuti semut. Selain itu, sering buang air kecil juga merupakan tanda diabetes yang paling mudah dikenali; hal ini dikarenakan kandung kemih akan selalu terasa penuh, yang disebabkan oleh aktifitas ginjal yang menarik tambahan air dari darah untuk menghancurkan glukosa.
Menurut sumber medis lain, tanda spesifiknya adalah sering buang air kecil di malam hari. Selain itu, sering merasa haus juga bisa jadi tanda diabetes yang mudah dikenali; hal ini dikarenakan proses penghancuran glukosa sulit sehingga banyak air yang tersedot untuk mengahancurkan glukosa.

Tanda-Tanda Diabetes, Berdasarkan Tipe Diabetes

Bagi yang sudah terbiasa kerja keras, dan tiba-tiba merasa sering kecapekan setelah melakukan pekerjaan ringan, ini bisa jadi tanda menderita diabetes. Memang benar, cepat letih, lelah, dan mengantuk adalah beberapa tanda dari diabetes yang mudah dikenali. Selain itu, apabila selama ini tidak ada masalah dengan nafsu makan, dan tiba-tiba a merasa tidak ada nafsu makan, maka besar kemungkinan terserang diabetes. S
elain gejala umum, ada beberapa gejala khusus dari diabetes.  Sering merasa kesemutan di tangan dan kaki adalah gejala lain dari penyakit diabetes ini –ini disebabkan karena kadar glukosa dalam darah yang tinggi, sehingga berdamapak pada kerusakan sistem saraf. Pada diabetes type 1, maka penderitanya biasanya dibawah 30 tahun, dari remaja hingga anak-anak. Sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke laboratorium medis atau langsung ke dokter, untuk menyembuhkan diabetes, apabila telah mengalami salah satu dari Tanda-Tanda Diabetes di atas.

Wasalamu'alaikum wr.wb
10:18 AM | 0 komentar | Read More

Ancaman Helm yang Jarang di Cuci

Written By Unknown on 13 September 2012 | 9:50 AM

Assalamu'alaikum wr.wb
 
Bagi pengendara motor, Helm sudah menjadi barang wajib seperti halnya pakaian dalam kemanapun kita pergi. Sudah selayak dan semestinya demi kenyamanan helm juga perlu perawatan agar batok kepala sampeyan tidak penyakitan.

Hal yang paling rawan buat kebersihan helm adalah soal keringat. Apalagi sebabnya kalau bukan lantaran iklim Indonesia sangat panas, dan lembab. Sudah pasti ini penyebab utama keringat akan lebih banyak keluar jika pengendara di Indonesia seliweran di jalanan. Keringat tadi mengancam bagian dalam helm yang berbahan kain linen dan busa. Dari struktur bahannya, sudah pasti keringat segera menyerap. Pagi keringetan, sore mengendap. Besok pagi dipakai lagi, sorenya tambah endapan lagi. Setelah sekian lama, bisa berkuah dan bau deh tuh helm.

Lembab dan bau akibat endapan keringat di lapisan dalam helm bisa mengundang bakteri bersarang. Jelas, karena kotoran dari lemak santapan lezat buat bakteri. Bahkan, bau ciri-ciri bakteri. Yang juga suka dengan lembab dan bau adalah jamur. Nah, seperti yang kita tahu, bakteri dan jamur bisa menyebabkan penyakit kulit.

beberapa bakteri yang suka bersarang di helm. Bakteri Staphylococcus epidermis dan Staphylococcus Aureus di pelindung kepala. Berikut Penyakit yang dapat muncul akibat kedua bakteri tersebut:

1. JERAWAT
2. BISUL
3. GATAL-GATAL PADA KULIT KEPALA
4. KETOMBEAN
5. PEYAKIT KULIT LAIN(KADAS, KURAP, PANU)

Tentunya cara untuk menghindari penyakit kulit tersebut dengan rajin mencuci Helm kesayangan agan secara rutin. Apalagi helm-helm terbaru sekarang sudah dapat dilepas lapisan busanya sehingga bagi yang ribet ingin menghemat biaya bisa dicuci sendiri.

Wasalamu'alaikum wr.wb
9:50 AM | 0 komentar | Read More

Trick Untuk Diet

Written By Unknown on 17 August 2012 | 5:51 AM

Assalamu'alaikum wr.wb

Hallo sobat blogger kali ini saya akan mempostingkan bagagimana caranya untuk berdiet tampa harus merasakan siksaan yang dirasakan oleh tubuh, berikut cuplikannya,. Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik diet sehat yang tidak membuat Anda tersiksa?

 

 

Minum Air Putih

Minum air dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan.

Pajang Makanan Sehat Anda

Meletakkan makanan sehat seperti buah atau sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah kulkas, sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat.

Tambah Makanan Sehat dalam Piring

Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi.

Nikmati Makanan

Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak.

Buat Catatan Makanan

Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang masuk dalam tubuh.
Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat berat badan Anda bertambah.
Yang harus diingat dalam melakukan diet adalah perlunya bersikap realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program diet.

Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu para waanita atau pria yang ingin melaksanakan diet guna membentuk tubuh yang lebih ideal. Salam Blogger.

Wasalammu'alaikum wr.wb
5:51 AM | 0 komentar | Read More

Makanan Sehat Untuk Bayi

Written By Unknown on 07 August 2012 | 7:21 PM

Assalamu'alaikum wr.wb

Kali ini saya akan membagikan informasi untuk para orang tua terutama ibu-ibu yang baru saja melahirkan dan mempunyai buah hati. Semua orang tua pasti ingin buah hatinya sehat-sehat saja maka itu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan asupan makanan untuk sang buah hati yang anda sayangi antara lain.

Makanan Sehat untuk BayiMakanan Bayi Alami
Setelah selesai dengan ASI ekslusif hingga bayi berusia 6 bulan, maka bayi perlu diberikan makanan tambahan. Bayi sangat memerlukan makanan yang memiliki asupan gizi yang lengkap untuk pertumbuhannya. Makanan sehat yang harus diberikan adalah makanan yang alami yang tidak mengandung zat kimia seperti zat pengawet, zat pewarna, penyedap rasa dan makanan instan yang mengandung salah satu dari zat tersebut. Agar si bayi terhindar dari berbagai macam penyakit serta lebih memaksimalkan pertumbuhannya. ada beberapa makanan bayi alami yang dapat saya beritahukan pada artikel ini yaitu antara lain :

1. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan makanan yang sangat penting bagi bayi yang sudah mulai bisa memakan makanan selain bubur ASI dsb. Buah-buahan makanan yang sangat tepat bagi sang bayi karena buah tidak mengalami proses pemanasan yang dapat mengirangi nilai gizi dari buah tersebut.

2. Bubur Bayi
Agar si bayi terpenihi gizinya, anda dapat membuat sendiri makanan untuk si buah hati kesayangan anda.  Setelah usia bayi sudah lebih dari 6 bulan, bayi sudah mulai belajar untuk makan makanan yang lebih kasar teksturnya untuk merangsang pertumbuhan giginya, maka dari itu anda harus memberikan asupan makanan yang mengandung karbohidrat yang terdapat di bubur saring, protein hewani yang terdapat pada daging merah atau daging ikan, protein nabati seperti yang terkandung dalam kacang kedelai serta sayuran hijau.


3. ASI

Sebagai penyempurna, bayi memerlukan susu yang merupakan minuman wajib baginya. Susu yang paling terbaik adalah ASI atau Air Susu Ibu, karena itu merupakan susu yang alami dibandingkan dengan susu formula. ASI dapat diberikan kepada bayi hingga bayi tersebut sudah mencapai usia 2 tahun.

Sekian informasi tentang tips kesehatan untuk anda dan keluarga anda, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Saya minta maaf bila di dalam artikel ini kurang lengkap, tetapi saya akan memberikan informasi yang lebih lengkap di masa yang akan datang. Terima kasih dan Salam Blogger.

Wasalammu'alaikum wr.wb
7:21 PM | 1 komentar | Read More

Mencegah Penyakit Jantung Dengan Menurunkan Kadar Kolesterol LDL

Written By Unknown on 27 July 2012 | 7:45 PM

Assalamu'alaikum wr.wb

Alhamdulillah masih ketemu lagi dengan saya kali ini saya akan memberikan tips kesehatan seperti judul diatas. Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat popular di kalangan masyarakat karena dapat mematikan seseorang yang terkena penyakit tersebut. Tingkat kesadaran masyarakat untuk memperhatikan kesehatan mempengaruhi perkembangan penyakit ini di kalangan masyarakat.

Berikut adalah tips yang akan saya berikan.....:

1. Perhatikan Pola Makan
      Kontrol jumlah porsi makan anda, jika anda melebihinya hal ini dapat meningkatkan kadar kolestrol yang ada di dalam tubuh anda. Tips dari saya adalah jangan mengkonsumsi makanan yang melebihi batas normal atau jangan makan makanan yang melebihi kepalan tangan anda.

2. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Jantung Anda
      Hal ini penting untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol yang ada pada tubuh anda, serta konsumsi makan-makanan yang kaya akan serat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan. Untuk mengurangi kadar kolesterol anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah lima hingga tujuh porsi dalam sehari. Contoh seperti Biji-bijian yaitu gandum atau oatmeal, beras merah dan jagung yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi, yang berfungsi untuk menunda rasa lapar.

3. Olahraga
      Rajin-rajinlah berolahraga guna menyegarkan tubuh dan jadwallah porsi olahraga anda secara rutin di tengah-tengah aktivitas anda.

Sekian Tips dari saya dan tunggu tips-tips yang lainnya di lain waktu, Terima Kasih.

Wasalamu'alaikum wr.wb
7:45 PM | 0 komentar | Read More

Makan Sehat

Written By Unknown on 20 July 2012 | 6:25 AM

Nikmatnya Makanan Sehat yang Memperpanjang Hidup
Makanan Sehat semestinya menjadi bagian dari gaya hidup. Sayangnya, tingginya tingkat stress yang dialami kaum pekerja saat ini, membuat sebagian orang mencari kesenangan lewat makanan. Kuliner menjadi kegemaran banyak orang, tanpa mempedulikan kesehatan makanan itu sendiri. Sementara lebih mudah menemukan makanan lezat yang tidak sehat ketimbang yang sehat. Setelah puas dengan petualangan makan tersebut, akhirnya adalah penyesalan karena kemudian terdiagnosa penyakit diabetes, darah tinggi, sampai sakit jantung. Hanya karena mengabaikan Makanan Sehat, kehilangan kesempatan untuk menjalani masa tua sambil menikmati hasil kerja keras selama bertahun-tahun. Minimal, ketahuilah apa yang dimaksud dengan Makanan yang Sehat, selanjutnya boleh menerapkan polanya ketika sudah siap, tentu saja, lebih cepat lebih baik.
Makanan Sehat dari Bahan Alami
Mari kita mulai catatan Makanan Sehat kita dengan makanan yang bernutrisi tinggi di setiap kalorinya. Makanan Sehat ini akan membantu sel-sel dalam tubuh  bekerja maksimal, sehingga tidak mudah lelah. Protein hewani, sayuran, padi-padian, kacang polong, sampai buah-buahan termasuk dalam kategori Makanan Sehat ini. Semakin sedikit proses yang dilewati bahan-bahan tersebut sebelum disajikan, semakin baik. Jadi,  dapat disimpulkan bahwa makanan kegemaran  seperti gorengan, kue-kue manis, makanan berlemak, serta snack olahan tidak termasuk dalam kategori Makanan Sehat. Kurangi konsumsinya perlahan sampai mampu menghentikannya sepenuhnya. Semuanya demi masa depan. Ingatlah juga, bahwa sarapan adalah bagian yang penting dalam diet sehat anda. Meski tampaknya ini adalah tindakan menghemat kalori, tapi kenyataannya, melewatkan sarapan dalam jangka waktu panjang akan menurunkan kemampuan metabolisme. Tentunya, makanlah sarapan Makanan Sehat. Buah segar yang dikombinasikan dengan biji-bijian, sereal, roti selai kacang, atau bahkan makanan berkuah bisa menjadi pilihan Makanan Sehat untuk sarapan.
Menu Makanan Sehat yang Mudah Didapat
Selanjutnya, yang diperlukan adalah makanan dengan anti oksidan yang tinggi. Makanan Sehat diharapkan mampu menghilangkan racun dalam tubuh. Karena itulah, dapatkan asupan anti oksidan alami lewat makanan berwarna yang bisa mengimbangi makanan bernutrisi. Kali ini menu Makanan Sehat  bisa mencantumkan melon, berry, juga sayuran dengan warna hijau gelap seperti bayam, kangkung, atau brokoli. Jangan lupakan omega-3 juga. Meremehkan kandungan yang satu ini tidak akan menguntungkan. Suasana hati, jalan pikiran, kemampuan konsentrasi, energy yang prima, dan kekuatan memori, semuanya berkaitan erat dengan si omega-3. Jadi, usahakan untuk memasukkan kedalam menu Makanan Sehat, minimal satu macam setiap hari, biji-bijian, minyak rami, walnut, ikan, minyak biji-bijian, dan sayuran hijau.
6:25 AM | 0 komentar | Read More
Jangan Lupa Komentarnya ya...... hehehehe
 
Source: http://amronbadriza.blogspot.com/2012/05/cara-membuat-navigasi-nomor-halaman-di.html#ixzz26a6EkkCk